Jeleniogórskie Centrum Kultury


GIMNASTYKA UMYSŁU DLA SENIORÓW

wtorki, godz. 11:00 - 12:00

Instruktor: ILONA SOBOL, terapeuta zajęciowy. Specjalizacja: psychoterapia. Instruktor dramowo-teatralny. Absolwentka Mazowieckiego Centrum Kultury i Sztuki a także licznych szkoleń w Instytucie Teatralnym z zakresu pedagogiki teatralnej. Zajmuje się KREATYWNĄ TERAPIĄ I EDUKACJĄ z grupami zagrożonymi defaworyzacją i wykluczeniem społecznym. Seniorzy, osoby z niepełnosprawnością, samotne matki, uchodźcy , mniejszości kulturowe i społeczne. Prowadzi sesje indywidualne, warsztaty rozwoju osobistego mające na celu poprawę jakości życia psycho – fizycznego, rozpoznawanie zasobów, deficytów i kompetencji życiowych.

Co zrobić, by umysł nie poszedł na emeryturę?
Dla wielu seniorów zakończenie pracy zawodowej to czas odpoczynku, spokoju lub możliwości oddania się ulubionym zajęciom. Jednak czy to dobry pomysł aby nasz umysł też poszedł na emeryturę? Jeżeli mu na to pozwolimy – to sobie pójdzie. Na skutki nie trzeba będzie długo czekać. Jakie korzyści płyną z faktu, że nie dopuścimy do tego by nasze szare komórki się rozleniwiły ? Badania dowodzą, że z gimnastyki umysłu płyną rozliczne korzyści.
KORZYŚCI:
• Zapobieganie lub odsuwanie w czasie zaburzeń związanych z pracą umysłu
• Utrzymanie na optymalnym poziomie funkcji poznawczych, (np. uczenie się.)
• Znacząca ogólna poprawa pamięci
• Przyspieszenie funkcji pamięci krótkotrwałej
• Poprawa szybkości myślenia I kojarzenia
• Zdolność przetwarzania informacji
• Rozwój zdolności twórczych
• Zapobieganie rozwojowi chorób związanych z wiekiem (np. demencja starcza, choroba Alzheimera)

Czym zatem jest gimnastyka umysłu?
To regularne ćwiczenia ogólnej sprawności mózgu. Dlatego też taki trening nie powinien być fragmentaryczny jak najczęściej stosowane rozwiązywanie krzyżówek. Najlepsze dla naszej aktywności intelektualnej jest wszechstronne aktywizowanie pamięci, uwagi przy pomocy:
• zabaw i treningów twórczych
• treningów pamięciowych
• treningów koncentracji
• treningów uważności, bystrości, szybkości kojarzenia
Im większa różnorodność, tym bardziej elastyczny i sprawny pozostanie umysł. Warto jednak zwrócić uwagę, że z trenowaniem umysłu jest jak z trenowaniem sportu. Wymaga wysiłku, czasu i systematyczności. Jednorazowe zrywy niewiele pomogą. Nie chodzi tu jednak koniecznie o bieganie z zajęć na zajęcia organizowane specjalnie dla seniorów, douczanie się języka po nocach a w konsekwencji przeciążanie umysłu. Stres bowiem, szczególnie w trzecim wieku, jest niekorzystny w procesie uczenia się i zapamiętywania. Stąd ważne, by nie robić niczego pod presją czasu, ocen czy krytyki innych osób.
Dlatego właśnie gimnastyka umysłu odbywa się w przyjemnej, przyjaznej atmosferze zabawy
Pamiętać należy też, że często odczuwane niedomaganie umysłu np. problemy z przypominaniem nie muszą oznaczać zmian nieodwracalnie związanych z wiekiem. Nierzadko przyczyną może być stres czy depresja, które to silnie zaburzają funkcjonowanie pamięci. Ważne jest zatem, aby przyjrzeć się nie tylko metryce („w tym wieku tak już jest”) ale też psychologicznym uwarunkowaniom – tym bardziej, że można z nimi skutecznie walczyć.
Jak?
TECHNIKI:
• zadania graficzne
• zadania językowe
• zadania matematyczne
• treningi kreatywności
• treningi uważności
• gry planszowe
• trening zmysłów
• gry i zabawy aktywizujące pamięć, uważność, koncentrację
• ćwiczenia usprawniające funkcje mózgu i pracę półkul

Odpłatność: 100 zł za semestr

Trwają zapisy na zajęcia. Zainteresowanych prosimy o dokonanie zapisów telefonicznie lub osobiście w sekretariacie JCK oraz pozostawienie nr telefonu. Po zebraniu odpowiedniej ilości chętnych, powiadomimy Państwa o rozpoczęciu pracy pracowni

Sala 108, ul. 1 Maja 60.

PRACOWNIE

Wstęp do pracowni JCK
Pracownia plastyczna dla przedszkolaków "ZACZAROWANY OŁÓWEK"
Pracownia sztuk plastycznych małego człowieka
Eksperymenty plastyczne
Pracownia plastyczna gimnazjalisty
Kurs przygotowujący na studia architektoniczne i artystyczne
Pracownia rysunku i malarstwa dla dorosłych
Pracownia malarska Ryszarda Tyszkiewicza "PASJA"
Pracownia witraży
Pracownia ceramiki artystycznej i użytkowej

Planeta fotografii - cykl zajęć edukacyjnych z fotografii"
Pracownia fotografii cyfrowej dla dorosłych

Pracownia edukacji twórczej
Magiczna lampa - cykl warsztatów artystyczno- psychologicznych
M-A czyli Mali Architekci

zajęcia umuzykalniające dla dzieci - ruch i muzyka
Nauka gry na gitarze akustycznej i elektrycznej
Pracownia perkusji
„GŁOSEM" szkoła muzyki rozrywkowej

Pracownia teatralna STA-ART
Teatr VERBUM

Retro pisanie - kreatywne pisanie dla seniorów
Gimnastyka umysłu dla seniorów
Komputer dorosłego człowieka

Tango Karkonosze
Flamenco i taniec orientalny

Improwizacje taneczne dla młodzieży i dorosłych
Zajęcia ruchowe i relaksacyjne

Strona główna Firma Kontakt z nami

Design i wykonanie: Imagine Digital Arts - projektowanie stron - 2009